Kulturystyka Kulturystyka

Strona kulturystyka - trening, sterydy, dieta, suplementy i rozrywka o siłowni. - kulturystyka24
Specjalny komentarz w kodzie: if gte IE 5.5000

Tabela:

Tabela:

Link: Strona startowa Link: Forum kulturystyka Link: Szukaj Link: Zbiór Artykułów Link: Kontakt Link: SKLEP z odżywkami
Najlepszy i Najtańszy Sklep z Suplementami w Sieci Polecany przez kulturystyka24 !

kulturystyka – amatorska czy zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi sie z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa sie niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, ktory występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła sie pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, ktorzy w 1946 założyli IFBB.

Nawigacja

Tabela:

Menu Link: Strona startowa Link: Artykuły Link: Forum kulturystyka Link: Kontakt Link: Szukaj Link: Linki Link: Sklep z odżywkami
Link: Kulturyści

Tabela:

Link: Arnold Schwarzenegger Link: Ronnie Coleman Link: Dexter Jackson Link: Dorian Yates Link: Jay Cutler Link: Lee Priest Link: Markus Ruhl Link: Sergio Oliva Link: Robert Burneika
Link: dieta

Tabela:

Link: Dieta na masę Link: Dieta 1000 kalorii Link: Dieta kapuściana Link: Dieta oczyszczająca Link: Dieta tłuszczowa Link: Dieta Atkinsa Link: Dieta Montignaca Link: Białko Link: 10 Przykazań diety Link: Indeks Glikemiczny IG Link: Posiłek przedtreningowy
Link: Suplementy

Tabela:

Link: Kreatyna Link: Gainer Link: HMB Link: ZMA suplement Link: AAKG Link: Glutamina Link: Spis suplementów Link: Chicestilo
Link: sterydy

Tabela:

Link: Metanabol Link: Clenbuterol Link: Omnadren i Sustanon Link: Clomid Link: Boldenon Link: Deka Durabolin Link: Proscar Link: Proviron Link: Salbutamol Link: Superanabolon(NPP) Link: Tamoxifen Link: Winstrol Link: Hormon Wzrostu HGH Link: Jak usunąć rozstępy Link: Skutki uboczne SAA Link: Synthol olej
Link: strongman

Tabela:

Link: Mariusz Pudzianowski Link: Jarosław Dymek Link: Sławomir Toczek Link: Grzegorz Szymański Link: Derek Poundstone Link: Zydrunas Savickas Link: Brian Shaw Link: Terry Hollands Link: Wasyl Wirastiuk Link: Aneta Florczyk StrongWoman
Link: trening

Tabela:

Link: Zakwasy Link: Budowa Ciała Link: Idealne proporcje Link: Na masę Link: Na rzeźbę Link: Brzucha A6W Link: Idealna waga BMI Link: Metody treningowe jak ćwiczyć Link: Ginekomastia gino Link: Porady trening na masę Link: Wielkie kuliste bicepsy Link: Alkohol a siłownia Link: Sen a tycie Link: 10 Przykazań dobrego treningu Link: Armagedon Link: Typy ćwiczeń Link: trening na jędrne pośladki Link: Słowniczek kulturystyczny Link: Jak spalić tłuszcz Link: Ile dni na regeneracje Link: 21 na biceps Link: 5x5 trening Link: Ciekawostki treningowe i nie tylko Link: trening Weidera Link: Aeroby Link: Oddychanie podczas treningu Link: Słowniczek kulturystyczny
Link: Rozrywka

Tabela:

Link: Koksiarze film Link: Demoty kulturystyka Link: Gry Online siłownia Link: Alexey Lesukov
Link: Filmiki o siłowni

Tabela:

Link: Dom Pudziana MTV Link: Pudzianowski vs Butterbean Link: Hardkorowy koksu Link: Arnold na treningu Link: Ronnie Coleman wycisk Link: Bernard śmieszne Link: Markus Ruhl pierdzenie Link: Markus Ruhl w sklepie Link: Branch Warren trening Link: Wypadki na siłowni Link: Historia grubasa Link: Mariusz Pudzianowski na zawodach Link: Jak ćwiczyć barki ? - film instruktażowy Link: Chuck na siłowni Link: Twardziel i mysz :) Link: To co robią z ludźmi sterydy Link: Pudzian - Tanio skóry nie sprzedam Link: Pudzian - To by nic nie dało
Link: Zdrowie

Tabela:

Link: Przetrenowanie Link: Omega-3 i omega-6 Link: Miód to samo zdrowie Link: Alkohol kac a siłownia Link: Bigoreksja czyli uzależnienie od siłowni Link: Jak schudnąć - odchudzanie Link: Bieganie Link: Solarium
kulturystyka24 Online Brak Użytkowników Online

Zarejestrowanych: 266
Najnowszy: Link: ~sebo282 Ankieta

Formularz:

Ulubiony Kulturysta

Ronnie Coleman

Markus Ruhl

Jay Cutler

Arnold Schwarzenegger

Robert Burneika

Inny

Musisz sie zalogować, żeby móc głosować w tej Ankiecie.
Link: kulturystyka 24 Info Serwis Informacyjny kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.

• Link: Grafika: Chcesz przytyć czytaj!
• Link: Grafika: czyli Hardkorowy Koksu podbija internet 60 cm łapą!
• Link: Grafika: Informacje, dawkowanie.
• Link: Grafika: O tematyce siłownia i kulturystyka.

Link: Archiwum Newsów

Link: Grafika: chicestilo

kulturystyka dzieli sie na trzy główne grupy:

Od 1970 roku organizowane sa również zawody dla kobiet.

* kulturystyka klasyczna - ktora poza podziałem na kategorie wzrostowe wprowadza też ograniczenie wagi.

* kulturystyka - pod tym pojęciem zazwyczaj rozumie sie kulturystykę "ekstremalną". Najszerzej znaną i kojarzoną z postaciami braci Weider czy też Arnolda Schwarzeneggera. Zawodnicy podzieleni sa na kategorie wzrostowe.

Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).

* kulturystyka naturalna - gdzie obowiązuje całkowity zakaz zażywania środków dopingujących.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów świata jest Arnold Schwarzenegger, ktory zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

Rozwojem kulturystyki na świecie kieruje Międzynarodowa Federacja Kulturystyki IFBB, natomiast w Polsce od 1988 istnieje Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

System ćwiczeń z obciążeniem, znany w Polsce pod nazwą kulturystyka, rozwija sie niezwykle dynamicznie na całym wiecie od kilkudziesięciu lat. Treść kulturystyki najpełniej wyraża pojęcie "Bodybuilding". Systematyczny trening kulturystyczny zapewnia zbudowanie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości mięśni. Poprawia stan zdrowia i sprawność fizyczną. Pomaga w regulacji wagi ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych, wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi.

To wspaniały sposób na poprawę samopoczucia i formy

kulturystyka jest również świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowo-stawowych. Jak wiec widzimy, regularne uprawianie tego sportu niesie za sobą mnóstwo korzyści. Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić do regularnego odwiedzania siłowni i fitness klubów.

Uprawianie ćwiczeń siłowych ma też istotny walor psychologiczny. Możliwość nadania swojemu ciału wymarzonych kształtów daje dobre samopoczucie. Zwiększone wydzielanie oksytocyny i dopaminy zapewnia równowagę w szarych komórkach mózgu, co z kolei łączy sie z lepszą koncentracją, przezwyciężeniem stresu i pozytywnym nastawieniem wobec życia.

Link: kulturystyka24 dnia październik 09 2010 13:20:25 Link: Robert Burneika: wywiad o karierze w kulturystyce. Grafika: Robert Burneika Wywiad z Hardkorowym Koksem o jego karierze.
– Wiele osób myśli, ze jako kulturysta robię wielką karierę, a tak naprawdę jestem dopiero na początku tej drogi – mówi w rozmowie z Alicją Pawlikowską Robert Burneika, mieszkający w Las Vegas litewski kulturysta, ktory oszałamiającą karierę robi także w... internecie. Filmiki z jego udziałem na You Tube, w ktorych zachęca do ćwiczeń i opowiada na przykład o tym „co jeść, aby rosnąć?” biją rekordy oglądalności. Internauci nadali mu przydomek „Hardcorowy koksu”.

Robert, jesteś fenomenem internetu. „Stejki”, „trzeba ćwiczyć hardcorowo”, „siła”, „bajcepsy” – twój sposób mówienia staje sie kultowy. Na Facebooku powstała nawet grupa osób, ktore chciałyby żebyś czytał nazwy stacji warszawskiego metra, słyszałeś o tym?

Tak , czytałem o tym, fajna sprawa. Ludzie polubili te klipy. To dobrze, cieszę się. Ale tych filmików nikt nie reżyseruje, powstają bez żadnego „ustawienia”, mówię zawsze z głowy.

Nie planowałem tej internetowej popularności. Pierwsze filmiki to była zabawa. Kolega umieścił je na swojej stronie, ktoś to znalazł, wrzucił na You Tube i podpisał „hardcorowy koksu”. Może chciał sie pośmiać? Tak sie wszystko zaczęło... Później zacząłem pracować dla suple.tv.

Link: Czytaj więcej
Link: kulturystyka24 dnia lipiec 08 2011 10:00:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 0 Komentarzy · 2312 Czytań Link: Szef KSW: jezeli Pudzian nie wygra rewanżu z Thompsonem, to... Grafika: Mariusz Pudzianowski Były strongman Mariusz Pudzianowski musi zmienić praktycznie wszystko, aby zacząć liczyć sie w MMA. O jego przyszłości zadecyduje kolejny pojedynek. Nie może go przegrać!

Nie tak wyobrażał sobie swoj ostatni pojedynek w MMA (z Jamesem Thompsonem) Mariusz Pudzianowski. W pierwszej rundzie były strongman miał swojego rywala juz "na widelcu", ale nie wykorzystał szansy.

Na drugie starcie wyszedł potwornie zmęczony. Rywal zastosował trójkątne duszenie i Polak odklepał.

W rozmowie z wp .pl współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski powiedział, ze jest zadowolony z postawy "Dominatora", ponieważ można zauważyć jego postępy. Wciąż jednak twierdzi, iż przed nim jeszcze wiele ciężkiej pracy.
Mariusz musi zmienić wszystko! Przede wszystkim potrzebny jest mu profesjonalny zespół, ktory będzie dbał o niego od strony techniki, szkolenia mentalnego, fizycznego, wydolnościowego - wylicza. - Poza tym ważna jest zmiana sposób myślenia - ze strongmana na zawodnika MMA. Pudzian całe życie był przyzwyczajony, ze jego wysiłek trwa kilkanaście sekund, a w MMA jest inaczej.


Link: Czytaj więcej
Link: kulturystyka24 dnia lipiec 02 2011 13:25:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 1 Komentarzy · 961 Czytań

Tabela:

Logowanie

Formularz:

Login:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Link: Rejestracja
Link: Zapomniane hasło? Wątki na Forum Najnowsze Tematy Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening na...
Opis: Rugby Link: Rugby
Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet
Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Aktiv ...
Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Mega ...
Najciekawsze Tematy

Tabela:

Opis: Rugby Link: Rugby [24] Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening... [21] Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet [21] Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Me... [18] Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Akt... [17] Ostatnie Artykuły Opis: Wymuszone powtórzenia Link: Wymuszone powtórzenia
Opis: trening kondycjyjny Link: trening kondycjyjny
Opis: Przetrenowanie na siłowni Link: Przetrenowanie na si...
Opis: Progresja obciążenia ćiężaru Link: Progresja obciążenia...
Opis: Półsztanga (T-bar) ćwiczenie siłownia Link: Półsztanga (T-bar) ć...
Opis: Powtórzenia i serie siłownia Link: Powtórzenia i serie ...
Opis: Pas treningowy (training belt) Link: Pas treningowy (trai...
Opis: Pakowanie (pumping iron) na siłowni Link: Pakowanie (pumping i...
Opis: Negatywne powtórzenia (negatives) Link: Negatywne powtórzeni...
Opis: Pompa napływ krwi Link: Pompa napływ krwi
Opis: Magnezja Link: Magnezja
Opis: Ławka Scotta Link: Ławka Scotta
Opis: Intensywność treningu Link: Intensywność treningu
Opis: Gryf kulturystyczny na siłowni Link: Gryf kulturystyczny ...
Opis: Gęstość (density) Link: Gęstość (density)
kulturystyka24 | Link: PHP fusion | BY ADRIANO | Unikalnych Wizyt - 262191 | Kopiowanie treści strony bez zgody autora serwisu zabronione.
Opis: kulturystyka Link: kulturystykaOpis: kulturystyka | Link: siłowniaOpis: sterydy,ceny sterydów,opisy sterydów | Link: sterydyOpis: kulturystyka | Link: pozycjonowanie | Link: kulturystykaOpis: sterydy,Koks | Link: Forum kulturystyczne | Link: ćwiczenia na brzuch | Link: sterydy |
Kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.

Strona kulturystyka - trening, sterydy, dieta, suplementy i rozrywka o siłowni. - kulturystyka24
Specjalny komentarz w kodzie: if gte IE 5.5000

Tabela:

Tabela:

Link: Strona startowa Link: Forum Kulturystyka Link: Szukaj Link: Zbiór Artykułów Link: Kontakt Link: SKLEP z odżywkami
Najlepszy i Najtańszy Sklep z Suplementami w Sieci Polecany przez Kulturystyka24 !

Kulturystyka – amatorska czy zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi sie z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa sie niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, ktory występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła sie pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, ktorzy w 1946 założyli IFBB.

Nawigacja

Tabela:

Menu Link: Strona startowa Link: Artykuły Link: Forum Kulturystyka Link: Kontakt Link: Szukaj Link: Linki Link: Sklep z odżywkami
Link: Kulturyści

Tabela:

Link: Arnold Schwarzenegger Link: Ronnie Coleman Link: Dexter Jackson Link: Dorian Yates Link: Jay Cutler Link: Lee Priest Link: Markus Ruhl Link: Sergio Oliva Link: Robert Burneika
Link: dieta

Tabela:

Link: dieta na masę Link: dieta 1000 kalorii Link: dieta kapuściana Link: dieta oczyszczająca Link: dieta tłuszczowa Link: dieta Atkinsa Link: dieta Montignaca Link: Białko Link: 10 Przykazań diety Link: Indeks Glikemiczny IG Link: Posiłek przedtreningowy
Link: Suplementy

Tabela:

Link: Kreatyna Link: Gainer Link: HMB Link: ZMA suplement Link: AAKG Link: Glutamina Link: Spis suplementów Link: Chicestilo
Link: sterydy

Tabela:

Link: Metanabol Link: Clenbuterol Link: Omnadren i Sustanon Link: Clomid Link: Boldenon Link: Deka Durabolin Link: Proscar Link: Proviron Link: Salbutamol Link: Superanabolon(NPP) Link: Tamoxifen Link: Winstrol Link: Hormon Wzrostu HGH Link: Jak usunąć rozstępy Link: Skutki uboczne SAA Link: Synthol olej
Link: strongman

Tabela:

Link: Mariusz Pudzianowski Link: Jarosław Dymek Link: Sławomir Toczek Link: Grzegorz Szymański Link: Derek Poundstone Link: Zydrunas Savickas Link: Brian Shaw Link: Terry Hollands Link: Wasyl Wirastiuk Link: Aneta Florczyk StrongWoman
Link: trening

Tabela:

Link: Zakwasy Link: Budowa Ciała Link: Idealne proporcje Link: Na masę Link: Na rzeźbę Link: Brzucha A6W Link: Idealna waga BMI Link: Metody treningowe jak ćwiczyć Link: Ginekomastia gino Link: Porady trening na masę Link: Wielkie kuliste bicepsy Link: Alkohol a siłownia Link: Sen a tycie Link: 10 Przykazań dobrego treningu Link: Armagedon Link: Typy ćwiczeń Link: trening na jędrne pośladki Link: Słowniczek kulturystyczny Link: Jak spalić tłuszcz Link: Ile dni na regeneracje Link: 21 na biceps Link: 5x5 trening Link: Ciekawostki treningowe i nie tylko Link: trening Weidera Link: Aeroby Link: Oddychanie podczas treningu Link: Słowniczek kulturystyczny
Link: Rozrywka

Tabela:

Link: Koksiarze film Link: Demoty kulturystyka Link: Gry Online siłownia Link: Alexey Lesukov
Link: Filmiki o siłowni

Tabela:

Link: Dom Pudziana MTV Link: Pudzianowski vs Butterbean Link: Hardkorowy koksu Link: Arnold na treningu Link: Ronnie Coleman wycisk Link: Bernard śmieszne Link: Markus Ruhl pierdzenie Link: Markus Ruhl w sklepie Link: Branch Warren trening Link: Wypadki na siłowni Link: Historia grubasa Link: Mariusz Pudzianowski na zawodach Link: Jak ćwiczyć barki ? - film instruktażowy Link: Chuck na siłowni Link: Twardziel i mysz :) Link: To co robią z ludźmi sterydy Link: Pudzian - Tanio skóry nie sprzedam Link: Pudzian - To by nic nie dało
Link: Zdrowie

Tabela:

Link: Przetrenowanie Link: Omega-3 i omega-6 Link: Miód to samo zdrowie Link: Alkohol kac a siłownia Link: Bigoreksja czyli uzależnienie od siłowni Link: Jak schudnąć - odchudzanie Link: Bieganie Link: Solarium
Kulturystyka24 Online Brak Użytkowników Online

Zarejestrowanych: 266
Najnowszy: Link: ~sebo282 Ankieta

Formularz:

Ulubiony Kulturysta

Ronnie Coleman

Markus Ruhl

Jay Cutler

Arnold Schwarzenegger

Robert Burneika

Inny

Musisz sie zalogować, żeby móc głosować w tej Ankiecie.
Link: Kulturystyka 24 Info Serwis Informacyjny Kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.

• Link: Grafika: Chcesz przytyć czytaj!
• Link: Grafika: czyli Hardkorowy Koksu podbija internet 60 cm łapą!
• Link: Grafika: Informacje, dawkowanie.
• Link: Grafika: O tematyce siłownia i kulturystyka.

Link: Archiwum Newsów

Link: Grafika: chicestilo

Kulturystyka dzieli sie na trzy główne grupy:

Od 1970 roku organizowane sa również zawody dla kobiet.

* Kulturystyka klasyczna - ktora poza podziałem na kategorie wzrostowe wprowadza też ograniczenie wagi.

* kulturystyka - pod tym pojęciem zazwyczaj rozumie sie kulturystykę "ekstremalną". Najszerzej znaną i kojarzoną z postaciami braci Weider czy też Arnolda Schwarzeneggera. Zawodnicy podzieleni sa na kategorie wzrostowe.

Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).

* Kulturystyka naturalna - gdzie obowiązuje całkowity zakaz zażywania środków dopingujących.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów świata jest Arnold Schwarzenegger, ktory zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

Rozwojem kulturystyki na świecie kieruje Międzynarodowa Federacja Kulturystyki IFBB, natomiast w Polsce od 1988 istnieje Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

System ćwiczeń z obciążeniem, znany w Polsce pod nazwą Kulturystyka, rozwija sie niezwykle dynamicznie na całym wiecie od kilkudziesięciu lat. Treść kulturystyki najpełniej wyraża pojęcie "Bodybuilding". Systematyczny trening kulturystyczny zapewnia zbudowanie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości mięśni. Poprawia stan zdrowia i sprawność fizyczną. Pomaga w regulacji wagi ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych, wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi.

To wspaniały sposób na poprawę samopoczucia i formy

Kulturystyka jest również świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowo-stawowych. Jak wiec widzimy, regularne uprawianie tego sportu niesie za sobą mnóstwo korzyści. Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić do regularnego odwiedzania siłowni i fitness klubów.

Uprawianie ćwiczeń siłowych ma też istotny walor psychologiczny. Możliwość nadania swojemu ciału wymarzonych kształtów daje dobre samopoczucie. Zwiększone wydzielanie oksytocyny i dopaminy zapewnia równowagę w szarych komórkach mózgu, co z kolei łączy sie z lepszą koncentracją, przezwyciężeniem stresu i pozytywnym nastawieniem wobec życia.

Link: Kulturystyka24 dnia październik 09 2010 13:20:25 Link: Robert Burneika: wywiad o karierze w kulturystyce. Grafika: Robert Burneika Wywiad z Hardkorowym Koksem o jego karierze.
– Wiele osób myśli, ze jako kulturysta robię wielką karierę, a tak naprawdę jestem dopiero na początku tej drogi – mówi w rozmowie z Alicją Pawlikowską Robert Burneika, mieszkający w Las Vegas litewski kulturysta, ktory oszałamiającą karierę robi także w... internecie. Filmiki z jego udziałem na You Tube, w ktorych zachęca do ćwiczeń i opowiada na przykład o tym „co jeść, aby rosnąć?” biją rekordy oglądalności. Internauci nadali mu przydomek „Hardcorowy koksu”.

Robert, jesteś fenomenem internetu. „Stejki”, „trzeba ćwiczyć hardcorowo”, „siła”, „bajcepsy” – twój sposób mówienia staje sie kultowy. Na Facebooku powstała nawet grupa osób, ktore chciałyby żebyś czytał nazwy stacji warszawskiego metra, słyszałeś o tym?

Tak , czytałem o tym, fajna sprawa. Ludzie polubili te klipy. To dobrze, cieszę się. Ale tych filmików nikt nie reżyseruje, powstają bez żadnego „ustawienia”, mówię zawsze z głowy.

Nie planowałem tej internetowej popularności. Pierwsze filmiki to była zabawa. Kolega umieścił je na swojej stronie, ktoś to znalazł, wrzucił na You Tube i podpisał „hardcorowy koksu”. Może chciał sie pośmiać? Tak sie wszystko zaczęło... Później zacząłem pracować dla suple.tv.

Link: Czytaj więcej
Link: Kulturystyka24 dnia lipiec 08 2011 10:00:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 0 Komentarzy · 2245 Czytań Link: Szef KSW: jezeli Pudzian nie wygra rewanżu z Thompsonem, to... Grafika: Mariusz Pudzianowski Były strongman Mariusz Pudzianowski musi zmienić praktycznie wszystko, aby zacząć liczyć sie w MMA. O jego przyszłości zadecyduje kolejny pojedynek. Nie może go przegrać!

Nie tak wyobrażał sobie swoj ostatni pojedynek w MMA (z Jamesem Thompsonem) Mariusz Pudzianowski. W pierwszej rundzie były strongman miał swojego rywala juz "na widelcu", ale nie wykorzystał szansy.

Na drugie starcie wyszedł potwornie zmęczony. Rywal zastosował trójkątne duszenie i Polak odklepał.

W rozmowie z wp .pl współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski powiedział, ze jest zadowolony z postawy "Dominatora", ponieważ można zauważyć jego postępy. Wciąż jednak twierdzi, iż przed nim jeszcze wiele ciężkiej pracy.
Mariusz musi zmienić wszystko! Przede wszystkim potrzebny jest mu profesjonalny zespół, ktory będzie dbał o niego od strony techniki, szkolenia mentalnego, fizycznego, wydolnościowego - wylicza. - Poza tym ważna jest zmiana sposób myślenia - ze strongmana na zawodnika MMA. Pudzian całe życie był przyzwyczajony, ze jego wysiłek trwa kilkanaście sekund, a w MMA jest inaczej.


Link: Czytaj więcej
Link: Kulturystyka24 dnia lipiec 02 2011 13:25:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 1 Komentarzy · 942 Czytań

Tabela:

Logowanie

Formularz:

Login:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Link: Rejestracja
Link: Zapomniane hasło? Wątki na Forum Najnowsze Tematy Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening na...
Opis: Rugby Link: Rugby
Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Aktiv ...
Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet
Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Mega ...
Najciekawsze Tematy

Tabela:

Opis: Rugby Link: Rugby [22] Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet [20] Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening... [19] Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Me... [18] Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Akt... [17] Ostatnie Artykuły Opis: Wymuszone powtórzenia Link: Wymuszone powtórzenia
Opis: trening kondycjyjny Link: trening kondycjyjny
Opis: Przetrenowanie na siłowni Link: Przetrenowanie na si...
Opis: Progresja obciążenia ćiężaru Link: Progresja obciążenia...
Opis: Półsztanga (T-bar) ćwiczenie siłownia Link: Półsztanga (T-bar) ć...
Opis: Powtórzenia i serie siłownia Link: Powtórzenia i serie ...
Opis: Pas treningowy (training belt) Link: Pas treningowy (trai...
Opis: Pakowanie (pumping iron) na siłowni Link: Pakowanie (pumping i...
Opis: Negatywne powtórzenia (negatives) Link: Negatywne powtórzeni...
Opis: Pompa napływ krwi Link: Pompa napływ krwi
Opis: Magnezja Link: Magnezja
Opis: Ławka Scotta Link: Ławka Scotta
Opis: Intensywność treningu Link: Intensywność treningu
Opis: Gryf kulturystyczny na siłowni Link: Gryf kulturystyczny ...
Opis: Gęstość (density) Link: Gęstość (density)
Kulturystyka24 | Link: PHP fusion | BY ADRIANO | Unikalnych Wizyt - 257649 | Kopiowanie treści strony bez zgody autora serwisu zabronione.
Opis: Kulturystyka Link: KulturystykaOpis: Kulturystyka | Link: siłowniaOpis: sterydy,ceny sterydów,opisy sterydów | Link: sterydyOpis: Kulturystyka | Link: pozycjonowanie | Link: KulturystykaOpis: sterydy,Koks | Link: Forum kulturystyczne | Link: ćwiczenia na brzuch | Link: sterydy |
Kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.

Strona kulturystyka - trening, sterydy, dieta, suplementy i rozrywka o siłowni. - kulturystyka24
Specjalny komentarz w kodzie: if gte IE 5.5000

Tabela:

Tabela:

Link: Strona startowa Link: Forum Kulturystyka Link: Szukaj Link: Zbiór Artykułów Link: Kontakt Link: SKLEP z odżywkami
Link: Grafika: chicestilo





Nawigacja

Tabela:

Menu Link: Strona startowa Link: Artykuły Link: Forum Kulturystyka Link: Kontakt Link: Szukaj Link: Linki Link: Sklep z odżywkami
Link: Kulturyści

Tabela:

Link: Arnold Schwarzenegger Link: Ronnie Coleman Link: Dexter Jackson Link: Dorian Yates Link: Jay Cutler Link: Lee Priest Link: Markus Ruhl Link: Sergio Oliva Link: Robert Burneika
Link: dieta

Tabela:

Link: dieta na masę Link: dieta 1000 kalorii Link: dieta kapuściana Link: dieta oczyszczająca Link: dieta tłuszczowa Link: dieta Atkinsa Link: dieta Montignaca Link: Białko Link: 10 Przykazań diety Link: Indeks Glikemiczny IG Link: Posiłek przedtreningowy
Link: Suplementy

Tabela:

Link: Kreatyna Link: Gainer Link: HMB Link: ZMA suplement Link: AAKG Link: Glutamina Link: Spis suplementów
Link: sterydy

Tabela:

Link: Metanabol Link: Clenbuterol Link: Omnadren i Sustanon Link: Clomid Link: Boldenon Link: Deka Durabolin Link: Proscar Link: Proviron Link: Salbutamol Link: Superanabolon(NPP) Link: Tamoxifen Link: Winstrol Link: Hormon Wzrostu HGH Link: Jak usunąć rozstępy Link: Skutki uboczne SAA Link: Synthol olej
Link: strongman

Tabela:

Link: Mariusz Pudzianowski Link: Jarosław Dymek Link: Sławomir Toczek Link: Grzegorz Szymański Link: Derek Poundstone Link: Zydrunas Savickas Link: Brian Shaw Link: Terry Hollands Link: Wasyl Wirastiuk Link: Aneta Florczyk StrongWoman
Link: trening

Tabela:

Link: Zakwasy Link: Budowa Ciała Link: Idealne proporcje Link: Na masę Link: Na rzeźbę Link: Brzucha A6W Link: Idealna waga BMI Link: Metody treningowe jak ćwiczyć Link: Ginekomastia gino Link: Porady trening na masę Link: Wielkie kuliste bicepsy Link: Alkohol a siłownia Link: Sen a tycie Link: 10 Przykazań dobrego treningu Link: Armagedon Link: Typy ćwiczeń Link: trening na jędrne pośladki Link: Słowniczek kulturystyczny Link: Jak spalić tłuszcz Link: Ile dni na regeneracje Link: 21 na biceps Link: 5x5 trening Link: Ciekawostki treningowe i nie tylko Link: trening Weidera Link: Aeroby Link: Oddychanie podczas treningu Link: Słowniczek kulturystyczny
Link: Rozrywka

Tabela:

Link: Koksiarze film Link: Demoty kulturystyka Link: Gry Online siłownia Link: Alexey Lesukov
Link: Filmiki o siłowni

Tabela:

Link: Dom Pudziana MTV Link: Pudzianowski vs Butterbean Link: Hardkorowy koksu Link: Arnold na treningu Link: Ronnie Coleman wycisk Link: Bernard śmieszne Link: Markus Ruhl pierdzenie Link: Markus Ruhl w sklepie Link: Branch Warren trening Link: Wypadki na siłowni Link: Historia grubasa Link: Mariusz Pudzianowski na zawodach Link: Jak ćwiczyć barki ? - film instruktażowy Link: Chuck na siłowni Link: Twardziel i mysz :) Link: To co robią z ludźmi sterydy Link: Pudzian - Tanio skóry nie sprzedam Link: Pudzian - To by nic nie dało
Link: Zdrowie

Tabela:

Link: Przetrenowanie Link: Omega-3 i omega-6 Link: Miód to samo zdrowie Link: Alkohol kac a siłownia Link: Bigoreksja czyli uzależnienie od siłowni Link: Jak schudnąć - odchudzanie Link: Bieganie Link: Solarium
Kulturystyka24 Online Brak Użytkowników Online

Zarejestrowanych: 263
Najnowszy: Link: ~hisopolko167 Ankieta

Formularz:

Ulubiony Kulturysta

Ronnie Coleman

Markus Ruhl

Jay Cutler

Arnold Schwarzenegger

Robert Burneika

Inny

Musisz sie zalogować, żeby móc głosować w tej Ankiecie.
Link: Kulturystyka 24 Info Serwis Informacyjny Kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.

• Link: Grafika: Chcesz przytyć czytaj!
• Link: Grafika: czyli Hardkorowy Koksu podbija internet 60 cm łapą!
• Link: Grafika: Informacje, dawkowanie.
• Link: Grafika: O tematyce siłownia i kulturystyka.

Link: Archiwum Newsów

Kulturystyka – amatorska czy zawodowa dyscyplina sportu. Polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia fizyczne. Wywodzi sie z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX w. Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa sie niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, ktory występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX w. Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła sie pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, ktorzy w 1946 założyli IFBB.

Od 1970 roku organizowane sa również zawody dla kobiet.

Kulturystyka dzieli sie na trzy główne grupy:

* kulturystyka - pod tym pojęciem zazwyczaj rozumie sie kulturystykę "ekstremalną". Najszerzej znaną i kojarzoną z postaciami braci Weider czy też Arnolda Schwarzeneggera. Zawodnicy podzieleni sa na kategorie wzrostowe.

* Kulturystyka klasyczna - ktora poza podziałem na kategorie wzrostowe wprowadza też ograniczenie wagi.

* Kulturystyka naturalna - gdzie obowiązuje całkowity zakaz zażywania środków dopingujących.

Podczas zawodów oceniany jest wygląd zawodników (symetria umięśnienia, separacja mięśni, pozy, poszczególne partie).

Rozwojem kulturystyki na świecie kieruje Międzynarodowa Federacja Kulturystyki IFBB, natomiast w Polsce od 1988 istnieje Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów świata jest Arnold Schwarzenegger, ktory zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe.

To wspaniały sposób na poprawę samopoczucia i formy

System ćwiczeń z obciążeniem, znany w Polsce pod nazwą Kulturystyka, rozwija sie niezwykle dynamicznie na całym wiecie od kilkudziesięciu lat. Treść kulturystyki najpełniej wyraża pojęcie "Bodybuilding". Systematyczny trening kulturystyczny zapewnia zbudowanie masy mięśniowej, siły i wytrzymałości mięśni. Poprawia stan zdrowia i sprawność fizyczną. Pomaga w regulacji wagi ciała, redukcji tkanki tłuszczowej, wzmacnia serce, podnosi wydajność przemian metabolicznych, wpływa stabilizująco na ciśnienie krwi.

Uprawianie ćwiczeń siłowych ma też istotny walor psychologiczny. Możliwość nadania swojemu ciału wymarzonych kształtów daje dobre samopoczucie. Zwiększone wydzielanie oksytocyny i dopaminy zapewnia równowagę w szarych komórkach mózgu, co z kolei łączy sie z lepszą koncentracją, przezwyciężeniem stresu i pozytywnym nastawieniem wobec życia.

Kulturystyka jest również świetną formą rehabilitacji w przypadku kontuzji mięśniowo-stawowych. Jak wiec widzimy, regularne uprawianie tego sportu niesie za sobą mnóstwo korzyści. Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić do regularnego odwiedzania siłowni i fitness klubów.

Link: Kulturystyka24 dnia październik 09 2010 13:20:25 Link: Robert Burneika: wywiad o karierze w kulturystyce. Grafika: Robert Burneika Wywiad z Hardkorowym Koksem o jego karierze.
– Wiele osób myśli, ze jako kulturysta robię wielką karierę, a tak naprawdę jestem dopiero na początku tej drogi – mówi w rozmowie z Alicją Pawlikowską Robert Burneika, mieszkający w Las Vegas litewski kulturysta, ktory oszałamiającą karierę robi także w... internecie. Filmiki z jego udziałem na You Tube, w ktorych zachęca do ćwiczeń i opowiada na przykład o tym „co jeść, aby rosnąć?” biją rekordy oglądalności. Internauci nadali mu przydomek „Hardcorowy koksu”.

Robert, jesteś fenomenem internetu. „Stejki”, „trzeba ćwiczyć hardcorowo”, „siła”, „bajcepsy” – twój sposób mówienia staje sie kultowy. Na Facebooku powstała nawet grupa osób, ktore chciałyby żebyś czytał nazwy stacji warszawskiego metra, słyszałeś o tym?

Tak , czytałem o tym, fajna sprawa. Ludzie polubili te klipy. To dobrze, cieszę się. Ale tych filmików nikt nie reżyseruje, powstają bez żadnego „ustawienia”, mówię zawsze z głowy.

Nie planowałem tej internetowej popularności. Pierwsze filmiki to była zabawa. Kolega umieścił je na swojej stronie, ktoś to znalazł, wrzucił na You Tube i podpisał „hardcorowy koksu”. Może chciał sie pośmiać? Tak sie wszystko zaczęło... Później zacząłem pracować dla suple.tv.

Link: Czytaj więcej
Link: Kulturystyka24 dnia lipiec 08 2011 10:00:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 0 Komentarzy · 2162 Czytań Link: Szef KSW: jezeli Pudzian nie wygra rewanżu z Thompsonem, to... Grafika: Mariusz Pudzianowski Były strongman Mariusz Pudzianowski musi zmienić praktycznie wszystko, aby zacząć liczyć sie w MMA. O jego przyszłości zadecyduje kolejny pojedynek. Nie może go przegrać!

Nie tak wyobrażał sobie swoj ostatni pojedynek w MMA (z Jamesem Thompsonem) Mariusz Pudzianowski. W pierwszej rundzie były strongman miał swojego rywala juz "na widelcu", ale nie wykorzystał szansy.

Na drugie starcie wyszedł potwornie zmęczony. Rywal zastosował trójkątne duszenie i Polak odklepał.

W rozmowie z wp .pl współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski powiedział, ze jest zadowolony z postawy "Dominatora", ponieważ można zauważyć jego postępy. Wciąż jednak twierdzi, iż przed nim jeszcze wiele ciężkiej pracy.
Mariusz musi zmienić wszystko! Przede wszystkim potrzebny jest mu profesjonalny zespół, ktory będzie dbał o niego od strony techniki, szkolenia mentalnego, fizycznego, wydolnościowego - wylicza. - Poza tym ważna jest zmiana sposób myślenia - ze strongmana na zawodnika MMA. Pudzian całe życie był przyzwyczajony, ze jego wysiłek trwa kilkanaście sekund, a w MMA jest inaczej.


Link: Czytaj więcej
Link: Kulturystyka24 dnia lipiec 02 2011 13:25:23 · Link: Czytaj więcej · Link: 1 Komentarzy · 892 Czytań

Tabela:

Logowanie

Formularz:

Login:

Hasło:

Zapamiętaj mnie



Link: Rejestracja
Link: Zapomniane hasło? Wątki na Forum Najnowsze Tematy Opis: Rugby Link: Rugby
Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Aktiv ...
Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening na...
Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet
Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Mega ...
Najciekawsze Tematy

Tabela:

Opis: Rugby Link: Rugby [20] Opis: Przepis na omlet Link: Przepis na omlet [20] Opis: Olimp Kreatyna Mega Caps 1250 Link: Olimp Kreatyna Me... [18] Opis: Hyalutidin HC Aktiv - coś na przećwiczone stawy Link: Hyalutidin HC Akt... [15] Opis: Armagedon trening na biceps i triceps Link: Armagedon trening... [13] Ostatnie Artykuły Opis: Wymuszone powtórzenia Link: Wymuszone powtórzenia
Opis: trening kondycjyjny Link: trening kondycjyjny
Opis: Przetrenowanie na siłowni Link: Przetrenowanie na si...
Opis: Progresja obciążenia ćiężaru Link: Progresja obciążenia...
Opis: Półsztanga (T-bar) ćwiczenie siłownia Link: Półsztanga (T-bar) ć...
Opis: Powtórzenia i serie siłownia Link: Powtórzenia i serie ...
Opis: Pas treningowy (training belt) Link: Pas treningowy (trai...
Opis: Pakowanie (pumping iron) na siłowni Link: Pakowanie (pumping i...
Opis: Negatywne powtórzenia (negatives) Link: Negatywne powtórzeni...
Opis: Pompa napływ krwi Link: Pompa napływ krwi
Opis: Magnezja Link: Magnezja
Opis: Ławka Scotta Link: Ławka Scotta
Opis: Intensywność treningu Link: Intensywność treningu
Opis: Gryf kulturystyczny na siłowni Link: Gryf kulturystyczny ...
Opis: Gęstość (density) Link: Gęstość (density)
Kulturystyka24 | Link: PHP fusion | BY ADRIANO | Unikalnych Wizyt - 252442 | Kopiowanie treści strony bez zgody autora serwisu zabronione.
Opis: Kulturystyka Link: KulturystykaOpis: Kulturystyka | Link: siłowniaOpis: sterydy,ceny sterydów,opisy sterydów | Link: sterydyOpis: Kulturystyka | Link: pozycjonowanie | Link: KulturystykaOpis: sterydy,Koks | Link: Forum kulturystyczne | Link: ćwiczenia na brzuch | Link: sterydy |
Kulturystyka 24 znajdziesz tu informacje o: kulturystyka, trening, siłownia, sterydy, dieta, strongman i fitness.